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不規則な現代人には睡眠不足によるシワが大問題

いくつになっても若々しくありたいと常にお肌に気を使っている方は少なく無いでしょう。歳を重ねるごとにちょっとした事でもお肌に影響が出てしまい、いつも気が抜けませんよね。

荒れてしまってからエステやサプリ、美顔器、化粧品などに必死ですがるのも分から無くは無いですが荒れてしまった原因から改善し無ければ、それによって手に入れた効果も無駄になってしまいませんか？

肌荒れの原因は人によって様々ですが、大抵の方は不規則な生活リズムが原因だったりします。寝不足が続いてニキビやクマ、吹き出物が出来てしまったなんて経験は誰でもあるのでは無いでしょうか。お肌が健康である為には、体と心が健康で無いとなりません。就寝時間が不規則だったり、睡眠時間が不足していたりするとターンオーバーの周期が乱れ、肌荒れが加速したり、ホルモンバランスが崩れたりしてしまいます。

それに加え、睡眠時間が充分に取れて無いと疲れが抜けにくくなったり、情緒が不安定になったりします。肩こりや腰痛などにもなりやすくなります。こうなるとそれだけでも肌荒れしてしまう所に痛みや精神的な不安で寝付きが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、最悪の場合、ひどい悪循環に陥ってしまいます。逆にいえば、美肌の為に充分な睡眠を取っていれば、健康まで付いてくる可能性が高いという事になります。

とはいえ、無駄に寝てばかりいるのはいけません。起床時間・就寝時間をきちんと決め、毎日規則的に生活する事が１番、お肌、体、心の健康に繋がるのです。

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---●大変申し訳ないのですが、エステって、ぼったくりっぽいイメージがあります&hellip...大変申し訳ないのですが、エステって、ぼったくりっぽいイメージがあります…。 美顔、美肌などは、特殊な技術などに頼るのは あって納得です きれいになるためにはアリだと思うのですが、痩身となると、自己努力で 適度な運動をするなりすれば、エステに頼る必要はないのではないか？とか、むしろエステで痩せられるというのは信じられないところがあります。 でもやっぱり自己努力で…というのが難しいわけで、確かに自己努力が出来れば 痩せるなんてことは、お金をかけずにして出来ることなんですよね。。 ただ私の場合は、やるとなったら、とことん頑張れるので、以前も半年間でしたが、たまのウォーキングと夕飯を８時までに温野菜中心で済ませること。スナック菓子や夜食をなるべくやめて、朝食をしっかりとること。ただし、土日はあくまでもダイエットを忘れて自由に食することを決まりごととしてダイエットをしたのですが、まったく苦痛なく20キロほど減量できました。 あれから２年、少し体重が戻りつつあり食生活を見直したところ、スナック菓子や夕飯後のデザートを当たり前に食べてしまっていることや、朝食を食べない日が増えたり、夕飯食べる時間が遅くなったりしてきていることが判明。 せっかくダイエットをして減量したので、リバウンドしてしまわないうちに、もう一度と考えています。 ただエステでも確かないいところがあるならば、ある程度、エステにも行っているのだから…と励みになるのではないかと思い始めました。 というのも年齢も40前 今までのように代謝が良いわけでもなくバリバリ働いているわけでもないので なかなか体を動かす原動力になるものがなく エステに通えば エステに通っているという暗示で自己努力もできるのでは…と思ったのです。 そこで エステでも確かな信用できるところってありますか？ もし良かったら教えてくださいませんか。続き

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